Wie ich arbeite

Ich gestalte meine Beratung nach den Methoden der kognitiven Therapie und der Verhaltenstherapie. Beide Methoden sind wissenschaftlich anerkannt und fundiert.
In der Beratung entwickeln wir gemeinsam konkrete Lösungswege für Ihr aktuelles Anliegen.

Was sollten Sie mitbringen, damit die Beratung für Sie effektiv ist?

Wichtig ist vor allem Offenheit, die Bereitschaft, sich auf neue Denkweisen einzulassen und der Wille zur aktiven Mitarbeit. Meine Beratung ist sehr praktisch orientiert: neue Verhaltensweisen können Sie während des Gesprächs mit mir gleich ausprobieren und trainieren. So erweitern Sie Ihren persönlichen Handlungsrahmen. Sie gewinnen dadurch mehr Sicherheit und sehen einen erkennbaren Fortschritt. 

 

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenspsychologie beschäftigt sich mit den Fragen, welche Faktoren unser Verhalten beeinflussen und wie wir diese Faktoren kontrollieren oder verändern können. Sie analysiert, mit welchen Verhaltensmustern wir auf bestimmte Situationen reagieren.
Unser Verhalten und Handeln ist größtenteils in Lernprozessen seit der Kindheit erlernt worden. Negative, störende oder hemmende Verhaltens- und Denkweisen sind durch ungünstig verlaufende Lernprozesse in der eigenen Lebensgeschichte entstanden.  Sie können auch wieder ver-lernt d.h. zu neuen, erwünschten Verhaltensweisen umprogrammiert werden.

Neues Verhalten kann trainiert werden, und das trainieren Sie in einem geschützten Rahmen mit mir.

 

Kognitive Therapie

Der Schwerpunkt der kognitiven Therapie liegt auf dem Denken und dem Einfluss des Denkens auf unsere Gefühle und unser Verhalten. Sie beschäftigt sich mit unserer inneren Gedankenwelt - Hoffnungen, Befürchtungen, Erwartungen, bewussten und unbewussten Überzeugungen und Werturteilen. Sie deckt Annahmen, Gedanken und Lebensregeln auf, die wir von unseren Eltern übernommen haben und meist unbewusst in uns tragen.
In der Beratung  untersuchen wir Ihre Lebensregeln und hinterfragen sie auf ihre Tauglichkeit bzw. Hinderlichkeit in Ihrem Leben.

Das Ziel ist die Verbesserung Ihres inneren Lebens. Durch die Änderung Ihrer Gedankenwelt lernen Sie, Ihre Reaktionen auf Situationen zu verändern.

 

 

Honorar

Die Kosten einer psychologischen Beratung werden nicht von den Krankenkassen erstattet. Das Honorar wird individuell vereinbart und orientiert sich an den marktüblichen Preisen. Die Kosten für ein berufliches Coaching sind ggf. steuerlich als Werbungskosten absetzbar.